Was sagt ralf?

Endlich ein Blog, in dem Klartext gesprochen wird.

Gesundheitsbewusstes Verhalten ist ein in der Gesellschaft immer bedeutsam werdender Faktor. Dabei geht es zum einen um die Primärprävention (Verhinderung) von Erkrankungen und die Erkenntnis, dass die Lebenswertung immer weiter ansteigt. Die so gewonnene Lebenszeit möchte von vielen Menschen bewusst und aktiv gestaltet werden, hierfür ist jedoch eine körperliche als auch geistige Fitness erforderlich.

Nicht nur körperliche Bewegung, Sport und eine stabile Psyche, sondern auch ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung entscheidet darüber, wie gesund, wie gut und vor allem wie lange  wir leben.

Die Widersprüche der Gesundheitsempfehlungen nehmen im Laufe der Zeit immer mehr zu und die Fülle an täglichen Neuinformationen vermag kaum noch jemand bewältigen.

Oftmals haben unsere Kunden ein gutes Teilwissen ueber die Zusammenhänge von Sport, Ernährung und Gesundheit, aber eine gewisse Verunsicherung bleibt.
Deshalb haben wir diesen Blog ins Leben gerufen.

Es ist die jahrzehntelange Erfahrung als Wissenschaftler, Trainer, Leistungssportler, Sport- und Ernährungsdozent, die diesen Blog wertvoll macht.
Alle Antworten sind mit großer Sorgfalt und Bedacht geschrieben, auf dem Stand der akutellen Erkenntnisse der Wissenschaft und Erfahrungsmedizin. Trotzdem bin ich alles andere als dogmatisch und erhebe keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Begleitet uns auf einer Reise durch das Wissen der angewandten Ernährungs-,
Trainings- und Gesundheitslehren, wobei die bestätigte Wissenschaft und ein großer Erfahrungsschatz eure Begleiter sind.

Viel Erfolg dabei wünscht euch
Euer Coach Ralf

👀 Frage an Ralf:

Wie schafft es der Durchschnittsmensch, sich durch die unüberschaubare Fülle an Informationen über Sport, Gesundheit und Ernährung durchzukämpfen, um an empirisches Wissen zu gelangen?

Ralf:

"Dies ist tatsächlich ein nicht zu unterschätzendes Problem. Hier wimmelt es geradezu vor sogenannten Expertenmeinungen, Mythen, Märchen und - schlichtweg- teils gefährlichen Lügen. Ein häufiger Denkfehler ist es, sich auf die Bewertung ander Leute zu verlassen, die dann auch noch einen Adonis Körper haben, wie er oft in Videos präsentiert wird.

Es ist äußerst problematisch, das Erscheinungsbild einer Person mit ihrer besonderen Kompetenz und Expertise gleichzusetzen, denn oftmals wird die chemische Keule geschwungenen oder in Wahrheit hat ihnen die Natur ihre körperlichen Fähigkeiten in den Schoß gelegt. (Genetik)
All zu oft sind sie dann bereit, ihre Methode dem zu erklären, der bereit ist, dafür Geld zu geben.

Will man tatsächlich die Wahrheit erfahren, sollte man den Blick darauf richten, was für die Mehrheit der Menschen funktioniert. Dazu empfehle ich wissenschaftliche Bücher (siehe Buchempfehlungen)."
 

👉 Du möchtest mehr über Ralf erfahren oder ihn unverbindlich kontaktieren? 😎

Klicke einfach auf sein RAPT Profil und lerne ihn besser kennen. Dort kannst du dich dann direkt mit Ralf in Verbindung setzen und super easy ein Training mit ihm vereinbaren.