Nur abzunehmen reicht nicht!

Unsere inspirierende Personal Trainerin Jennifer Waldhoff, hat mit uns ein super spannendes Interview geführt. 

Zuerst nahm sie uns durch ihre Reise von Amerika nach Deutschland mit. Danach sprachen wir über das Thema Selbstliebe und Mindset. Nach ihrer Schwangerschaft hatte sie den Gedanken, sie müsste abnehmen und sei dann glücklich. Sie merkte schnell, dass es nicht der richtige Weg war und änderte ihre Denkweise. 

Sie erzählte uns, wie sie diese Wandlung geschafft hat und welche Sachen ihr dabei besonders geholfen haben. Mittlerweile gibt sie genau diese Tipps an Frauen weiter, hilft ihnen ein positives Mindset zu erhalten und unterstützt sie die überschüssigen Schwangerschaftspfunde los zu werden.

Lese dir unbedingt den interessanten Blogartikel mit unserer Kämpferin Jennifer durch und spüre, wie durch das Lesen ihre positive Energie auf dich überschwappt. 

 

Wie war dein bisheriger Werdegang?

Ich komme ursprünglich aus Amerika und wohne mittlerweile seit 19 Jahren in Deutschland. Der Grund für meinen damaligen Umzug war die Liebe zu meinem Ex-Mann. Mit ihm habe ich auch 2 wunderbare Töchter (12 und 18 Jahre). Die Älteste hat jetzt ganz frisch ihren Führerschein bekommen, worüber ich sehr stolz bin. 

Während meiner Ehe musste ich nicht arbeiten gehen und hatte auch keine Ausbildung. Nach der Trennung stand ich jedoch da und dachte mir „Was mache ich jetzt?“ Mir war schnell klar, dass ich mein Hobby, den Sport, zum Beruf machen möchte. Zuerst wollten mich viele davon abhalten, aber für mich stand fest, dass ich das durchziehe. Ich arbeitete zuerst in einem Sportstudio, merkte aber dann, dass es mir nicht gefällt. Meine Entscheidung fiel auf einen eigenen Club. Leider kam 2 Monate nach Eröffnung der erste Lockdown und ich musste wieder schließen. Ich habe alles in meiner Macht stehende getan, aber den 2. Lockdown hat der Club nicht geschafft und ich musste ihn abgeben. Natürlich kämpfe ich weiter an meinen Zielen und jetzt bin ich dabei wieder etwas aufzubauen. Ich habe einen kleinen Raum, wo ich meine Trainings geben kann und bin damit sehr glücklich. 

 

Wenn du etwas machst, was du liebst, dann fühlt es sich nicht nach Arbeit an. Genau das ist bei mir der Fall und deswegen ist aufgeben für mich keine Option. 

 

Hast du schonmal ein Problem mit dem Thema Selbstliebe gehabt? 

Ja, vor allem nach meiner ersten Schwangerschaft bei der ich 30 Kilo zugenommen habe. Ich habe selber erlebt, was es bedeutet zu denken:  „Ich nehme ab und dann werde ich wieder glücklich.“ So einfach war es natürlich nicht, denn nachdem ich abgenommen hatte, war ich immer noch nicht happy. Ich musste lernen mich und meinen Körper zu lieben, zu respektieren und zu ehren. Das ist ein langer Prozess, der nicht von heute auf morgen funktioniert. 

Was mir dabei sehr geholfen hat ist Meditation und Affirmation. Ich kam durch diese zwei Sachen aus meinem negativen Strudel raus und konnte mich selber schätzen lernen. 

Es ist sehr wichtig, zuerst seine Denkweise zu sich selber zu ändern. Viele Frauen denken das gleiche wie ich früher. Abnehmen bedeutet glücklich zu sein, was aber ein großer Irrglaube ist. 

 

Kam dadurch deine Spezialisierung?

Richtig, ich fokussiere mich gerne auf Frauen und unterstütze sie bei ihrer äußerlichen und innerlichen Veränderung. Durch meine Schwangerschaften weiß ich ganz genau wie es ist, die Kilos wieder wegzubekommen.

Wir sind in dem Bereich gleichgesinnte, können uns austauschen und uns gegenseitig motivieren. 

 

Welche Sportarten hast du gerne gemacht? 

• Soccer
• Soft Ball
• Basketball
• Generell vieles im Teamsport 

 

Wie hast du es geschafft, dich zu lieben und dich so zu akzeptieren wie du bist?

Auch wenn ich den langen Prozess der Selbstliebe hinter mir habe, gibt es Tage an denen ich mich unwohl fühle. In solchen Momenten hilft es mir, wenn ich in mein Zimmer gehe und das Gefühl zulasse. Dabei schreibe ich meine Gedanken in mein Tagebuch, damit sie aus meinem Kopf sind. Oft stoßen Menschen ihre negativen Gedanken und Gefühle weg, die aber nach einiger Zeit doppelt so hart zurückkommen. 

Das heißt ich schließe die Augen, meditiere und sage mir meine Affirmationen. In solchen Momenten ist es wichtig, sich die Zeit für sich zu nehmen und zu reflektieren. 

Gestern erst hatte ich mit einer Freundin Streit und es ging mir gar nicht gut. Zuhause angekommen, musste ich erstmal runter fahren und habe meine Routine gemacht. Als es mir wieder besser ging und ich einen klaren Kopf hatte, kontaktierte ich meine Freundin. Wir haben über die Situation gesprochen und den Streit geklärt.

 

Die letzte Sache, die du vor dem Schlafengehen machst?

Ich glaube an Gott, weswegen ich immer bete. Die zweite Sache ist, dass ich mir meine Affirmationen so lange aufsage, bis ich einschlafe. Wenn man damit beginnt, gibt es nur eine Regel: Man muss ganz fest daran glauben und es tief in sein Unterbewusstsein verankern. 

 

Die erste Sache, die du nach dem Aufstehen machst?

Ich trinke erstmal ein Glas Wasser, um meinen Flüssigkeitspegel wieder aufzufüllen. 

 

Häufig vergleichen sich junge Mädels und Jungs mit den vermeintlich perfekten Körpern auf Social Media. Was kannst du diesen jungen Menschen mit auf den Weg geben?

Das passiert sogar noch mir, wenn ich durch Social Media scrolle. Ich sage mir dann immer wieder, dass Instagram und co. nur fake sind und nichts mit der Realität zu tun haben. Wenn ich das Gefühl habe, ich steigere mich da zu sehr rein, schließe ich die App und mache etwas, was mir gut tut. Natürlich weiß ich, dass es jungen Menschen schwer fällt das Handy dann weg zu legen. Mit meinen Mädels rede ich da offen drüber und versuche ihnen zu vermitteln, dass Social Media nicht die Realität ist. 

 

Was war als Kind dein Traumberuf?

Ich wollte unbedingt Sängerin werden und war damals sogar auch bei The Voice. Leider habe ich es aber nicht in das finale Abendprogramm geschafft. Wenn ich mein Lampenfieber überwinde, singe ich auch öfter mal auf Hochzeiten, das macht einen großen Spaß. 

 

Was für eine Superkraft hättest du gerne? 

Ich wünschte mir ich könnte fliegen.

 

Wenn du ein Held wärst? Wie wäre dein Name? 

Move O Rama 

 

Wenn du ein Plakat von deinem Leben kreieren könntest, wie würde es aussehen?

Es wäre definitiv das Blau von meinem Logo zu sehen, denn ich liebe diesen Farbton. Natürlich wären viele Bilder von mir und meinen Kindern drauf. Auch eine Lotusblüte darf nicht fehlen. Es wäre auch eine Schaukel zu sehen, auf der ich sowohl als Kind als auch als Erwachsener drauf sitze. Sportliche Bilder und Bilder mit meinen Gruppenkursen müssten auch unbedingt drauf.

Der Titel würde dann heißen: Mitten im Leben 

 

Welche Lebensmittel würden wir bei dir niemals finden? (niemals?)

• Gemüse
• Kartoffeln 
• Fleisch

 

Nimmst du dir regelmäßig eine Auszeit vom stressigen Alltag und wenn ja, hast du eine Routine, die du immer machst?

Ich gehe sehr gerne mit meiner besten Freundin und ihren Hunden in den Wald spazieren oder wir verbringen Zeit bei ihr zuhause. Generell bin ich entweder zu Hause, am Arbeiten oder bei ihr. Wir machen auch immer Witze, dass wir bei ihr ausbauen könnten, damit ich da offiziell einziehe. 

 

Hast du einen Lieblingsort in deiner Nähe? 

Weinheim 

 

Von welcher Lebenssituation hättest du heute gerne ein Video?

Das Casting von The Voice 

 

Wenn du eine Frucht wärst, welches wäre es?

Erdbeere 

 

Wenn du ein Tier wärst, welches wärst du? 

Ein Pferd 

 

Hast du 3 Lieblingsübungen?

• Hip Thrust 
• Deadlift 
• Schulterdrücken

 

Wenn jemand mit dir trainiert, wie kann man sich das Training vorstellen? 

Ich halte sehr viel vom Krafttraining, weswegen es diese Art von Sport bei mir wäre. Natürlich sind alle Trainings individuell und strukturiert. Gefällt einem Kunden eine Übung gar nicht, dann finden wir immer eine Alternative. Mir ist es sehr wichtig, dass sich meine Kunden bei mir wohlfühlen und gerne zu ihren Trainingseinheiten kommen.

 

Hast du ein Lieblingsgericht oder eine bestimmte Richtung, die du gerne isst?

Orientalische und chinesische Küche 

 

Kommen wir zur schnellen Entweder-oder-Fragerunde

Joggen oder HIIT Workouts
HIIT Workouts

Cocktails oder Wein
Cocktails

Den ganzen Tag sonnen oder Outdoor-Aktivitäten
Den ganzen Tag sonnen

Filme oder Serien
Serien (Greys Anatomy)  

Pizza oder Nudeln
Pizza

Pool oder Strand
Strand

Meer oder Berge
Meer

Heiß oder Kalt
Heiß

 

Du möchtest mehr über Jennifer wissen oder ein Training buchen? Mehr Infos findest du auf ihrem RAPT Profil! Übrigens hat sie sogar eine eigene RAPT Rubrik auf unserem Instagram & TikTok Account. Halte unbedingt die Augen und Ohren offen. (stay tuned)