Simones Top 4 Tipps – Fit für den Urlaub

Endlich ist es soweit...du freust dich auf deinen wohlverdienten (Sommer-) Urlaub, die Koffer sind gepackt und du kannst es kaum abwarten.

Wären da nicht diese unangenehmen Selbstzweifel, die dich immer verunsichern, ja sogar etwas traurig stimmen.

Es sind deine Gedanken, die einfach an deinem Selbstwertgefühl nagen, obwohl du ihnen diese Bühne gar nicht geben möchtest.

1. Der Sitz im Flugzeug zwickt und fühlt sich zu klein an. Du fühlst dich den ganzen Flug unwohl wegen dem vermeintlich doofen Blick deines Sitznachbarn.
2. Du würdest dich so gerne im Bikini am Strand sonnen, aber deine Angst und Scham dich zu zeigen, lässt dich doch einen Badeanzug tragen.
3. Deine Mitreisenden würden gerne in den Bergen wandern oder eine ausgiebige Radtour machen und du kannst diese Begeisterung nicht teilen, da du Angst hast nicht mithalten zu können oder ständig außer Puste zu sein, aufgrund deiner mangelnden Fitness.

Jetzt stelle dir bildlich vor, wie dein Urlaub aussehen würde, wenn du dein persönliches Wohlfühlgewicht hast. Wie du dich fühlst, wenn du rundum zufrieden in deinem Körper bist. Das Gefühl dich im Bikini am Strand wohlzufühlen, locker und mit Spaß alle Ausflüge mitmachen zu können.

Gerne gebe ich dir ein paar Tipps, um schlank und fit (für den Urlaub) zu werden:

• Gerade im Sommer ist es für die Gesundheit und Figur besonders wichtig, mindestens 2,5 L Wasser am Tag zu trinken. 
• Vermeide unnötige Flüssigkalorien in Form von Softdrinks, Alkohol, etc.

• Wenn es warm ist, haben wir oft nicht so einen großen Hunger. Höre auf deinen Körper und esse viel Salat, Gemüse, Fisch und Obst. Leichte Kost macht in der Hitze nicht so träge und tut der Figur gut.

• Nutze das tolle Wetter um aktiv und in Bewegung zu bleiben. Rad fahren, wandern, schwimmen, etc. Das macht bei Sonnenschein nicht nur Spaß, sondern verbrennt zusätzliche Kalorien und stärkt deine Muskulatur.

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