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Nach 12 Jahren Bundeswehr, wo ich teilweise die Sportausbildung übernommen habe, habe ich mich 2018 zu einem Sportstudium entschieden. Durch das Studium und einer Anstellung in einer Physio weiß ich ganz genau, wie ich meinen Kunden helfen kann.
Kontakt aufnehmenDU willst etwas ändern aber DU weißt nicht, wie du anfangen sollst oder wie DU weitermachen solltest? DEINE Leistungen im Training stagnieren oder DU hast wenig Energie im Alltag? Dann bin ich für DICH der Richtige. Bei mir geht es nicht um Bodybuilding und große Muskelberge, sondern um ein nachhaltiges Training, wo DU fit, schlank und schmerzfrei DEINEN Alltag bestreiten kannst. Ich biete DIR das Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit freien Gewichten oder anderen Hilfsmitteln.
… Nichts ist schlimmer, als immer alles auf die gleiche Weise zu machen. Es gilt die Routine zu durchbrechen und sich außerhalb der Komfortzone zu bewegen, um sich wirklich langfristig zu verbessern.
Qualifikationen
Schwerpunkte
1:1 Training ist die maximalindividuelle Premium-Form des Trainings. Hier sind die größten Erfolge.
Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene
70% des körperlichen Erfolges macht die Ernährung aus. Lass DICH dazu gern von mir beraten
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DU willst DICH in DEINER Sportart verbessern? Ich kann DIR dabei helfen.
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Du möchtest an Deinen Problemzonen wieder mehr Spannung und Muskulatur aufbauen?
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Du willst aus Deiner Regeneration das Maximum herausholen? Dann biete ich dir Faszientraining an.
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Training mit dem eigenem Körpergewicht bildet Bewegungen des Alltags ab.
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Du stehst auf kurze aber trotzdem fordernde Workouts? Dann ist diese Kategorie perfekt für dich
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Du willst mehr Kraft im Alltag haben? Dann ist Krafttraining für Dich äußerst wertvoll
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Berlin (+ 15km)
Meine Trainingsorte
Outdoor
Öffentliches Studio
Bei dir zu Hause
Online
6-Monats-Paket (empfohlen)
Um wirklich Veränderungen an Deinem Körper vorzunehmen, sollten wir mindestens 6 Monate lang 2 mal die Woche trainieren. Und genau dieses Training ist in diesem Paket enthalten. Ferner werden wir zusammen Deine Ernährung so umstellen, dass Du mit Deinem neuen Lebensstil das Beste aus Dir herausholen kannst. Und nicht zu vergessen werde ich Dich mit dem inklusive WhatsApp-Support langfristig auf den Weg zum Erreichen Deiner Ziele halten.
12-Monats-Paket
Dieses Paket ist das Paket für die meisten Änderungen an Deinem Körper. Wir trainieren 2x wöchentlich. Das ist für Dich eine sehr intensive Zeit mit einem ganz individuell auf Dich zugeschnittenen Plan, der sich mit Deinen Leistungen ändert und immer mehr von dir fordert. Desweiteren werden wir immer Deine Ernährung im Auge behalten und Du erhältst von mir das ganze Jahr einen WhatsApp-Support, mit dem ich Dich Deinen Zielen auch neben der Trainingsfläche näherbringen werde.
5-Stunden-Paket
Für Unentschlossene, die erstmal Personaltraining entdecken wollen, biete ich ein 5-Stunden-Paket, indem wir 5 Stunden Einzeltraining machen. Hinzu kommt noch eine extra Stunde Ernährungsberatung, wo wir gemeinsam etwas an Deiner Ernährung ändern, sodass Du noch mehr aus Dir im Training herausholen kannst. Außerdem begleite ich Dich 6 Wochen mit einem WhatsApp-Support, wo Du Dich wegen Fragen jederzeit bei mir melden kannst.
Online-Betreuung 6 Monate
Du erhältst den Zugang zu einer App in der du monatlich neue, maximal individuelle Trainingspläne erhältst. Außerdem sprechen wir mindestens einmal wöchentlich über deine Trainingsleistungen, um einen Fortschritt maximal möglich zu machen. Während der Laufzeit halten wir zudem immer wieder über WhatsApp Rücksprache, sodass ich dich in deinem Training gezielt voranbringen kann.
Nachricht an Richard-Gordon Kaspar
Jetzt Kontakt mit mir aufnehmen!
„Super sympathisch ist der Richard und er kommt mit Schweiß treibenden Workouts die einen an die eigenen Grenzen bringt. Er stellt sich hervorragend auf die individuellen Bedürfnisse seiner Klienten ein. Absolute weiter Empfehlung.“
Richard-Gordon Kaspar
“Danke lieber Stefan. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht mit dir zu trainieren. Du hast immer alles gegeben, auch wenn es anstrengend war.”
„Richard Kaspar lernte ich als kompetenten, freundlichen aber auch fordernden Trainer kennen. Ich kann ihn für Training des Muskelapparates, bei Rückenproblemen, für gesunde Ernährung, und Tips für körperliches Wohlbefinden unbedingt weiter empfehlen.“
„...Ziel meiner Zusammenarbeit mir Richard Kaspar war und ist es, begleitend zu meiner Gewichtsreduktion,Muskeln aufzubauen,.. Für Menschen, die sich wegen ihres Zustands schämen, genieren oder unsicher sind, ist Richard genau der richtige Trainer...“
Training mit Tubes (Indoor)
Training mit Tubes 2 (Indoor)
Seilbrücke