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Christina Janotta

Ich brenne für die Themen Ernährung, Fitness und das damit einhergehende gesunde und schmerzfreie Leben. Ich liebe es außerdem für Menschen da zu sein, ihnen zu helfen und sie zu motivieren, das Beste aus sich herauszuholen!

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Ich bin selbstständige Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und es macht mir sehr viel Freude, den unterschiedlichsten Persönlichkeiten bei ihren individuellen Zielen weiterhelfen zu können und auf ihrem Weg begleiten zu dürfen. Ob Du nun Abnehmen, Muskeln aufbauen, Deine Ernährung umstellen oder einfach nur rundum fit werden möchtest - Ich kann Dir mit Fachwissen, Erfahrung und Motivation weiterhelfen! Entscheide Dich jetzt für einen ersten kostenlosen Termin und lerne mich kennen!

Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird. Er wird alt, weil er sich weniger bewegt. ​ Also beweg' dich!" ​ Gustav-Adolf Schur …

Qualifikationen

  • Ernährungsberater-Lizenz
  • Fitnesstrainer-B-Lizenz
  • Breakletics-Trainer-Zertifikat

Schwerpunkte

Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Bodyweight-Training, Gerätetraining, Freihantel-Training

Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene

Gewichtsabnahme-und zunahme, Muskelaufbau, Mischkost, vegetarische und vegane Ernährung, Umstellung

Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene

Gezieltes Training um diese Bereiche zu stärken und zu straffen

Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene

Steigere Deine Ausdauer mit einer Kombination aus Lauftraining und HIIT

Angeboten für: Anfänger

Den Körper mit/ohne Zusatzgewicht in unterschiedlichen Positionen stabilisieren und ausbalancieren

Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene

Steigerung von Ausdauer und Kraft

Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene

Schaffe Deine ersten 5-10km mit gezieltem Lauftrainingsplan

Angeboten für: Anfänger

Köln (+ 15km)

Meine Trainingsorte

Outdoor

Öffentliches Studio

Online

Attraktive Pakete

Meine Preise

Einzelstundensatz

79,00 €

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Einzelstundensatz

Einzelpreis für ein Personal Training (mit Anamnese und Trainingsplan-Erstellung) oder eine Ernährungsberatung (mit Anamnese, Ernährungs- und Bedarfsanalyse und Ernährungsplan-Erstellung)

5er-paket

375,00 €

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5er-paket

Du möchtest öfters mit mir trainieren? Dann buche 5 Termine im Voraus und spare 20€!

10er-Paket

699,00 €

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Du möchtest öfters mit mir trainieren? Dann buche 10 Termine im Voraus und spare 91€!

Personal training und ernährungsberatung

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    Marcel

    „Obwohl ich schon weit über 10 Jahre recht erfolgreich Krafttraining betreibe, konnte mir Christina zahlreiche Optimierungstipps sowie Hinweise zur besseren Übungsausführung geben. Sie weiß zu motivieren, sodass ein Training mit ihr viel Spaß macht. “

    KathArina krick

    „Vielen Dank, für die tolle Trainingsstunde! Die Art und Weise, wie du mit mir umgegangen bist, war einfach so angenehm und ich habe mich direkt wohlgefühlt. Deine Tipps über Körperhaltung und Ernährung haben mir auch sehr weiter geholfen! “

    Ute SChÄfer

    „Hatte eine super Ernährungsberatung und mehrere Personal Trainings mit Christina! Trainings waren genau auf mich angepasst, mit Übungen, die ich trotz meiner körperlichen Einschränkungen durchführen kann. Sie ist sehr sympathisch und motivierend! “

    Persönliche Betreuung

    Bei einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns erstmal kennen und ich erfahre mehr über Deine Ziele und Wünsche. Dieses Gespräch können wir am Telefon oder per Videochat führen.

    Outdoor Training

    Das gemeinsame Trainieren an der frischen Luft tut gut und macht sehr viel Freude! Probiere es aus!

    Training im Fitnessstudio

    Wir können zusammen in einem Fitnessstudio in Köln oder Umgebung trainieren. Hier ist alles möglich vom Gerätetraining über Bodyweight bis hin zum Freihantel-Training.

    Training ist überall möglich

    Coaching über Videochat

    Persönlich und flexible kann ich Dich über Videochat beraten!

    Training über Videochat

    Bei einem Live-Training kannst Du die Übungen bei mir sehen, ich kann wiederum Deine Ausführung direkt korrigieren und Du kannst sofort Rückfragen stellen. Genau wie bei einem Personal Training vor Ort.

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