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Ich brenne für die Themen Ernährung, Fitness und das damit einhergehende gesunde und schmerzfreie Leben. Ich liebe es außerdem für Menschen da zu sein, ihnen zu helfen und sie zu motivieren, das Beste aus sich herauszuholen!
Kontakt aufnehmenIch bin selbstständige Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und es macht mir sehr viel Freude, den unterschiedlichsten Persönlichkeiten bei ihren individuellen Zielen weiterhelfen zu können und auf ihrem Weg begleiten zu dürfen. Ob Du nun Abnehmen, Muskeln aufbauen, Deine Ernährung umstellen oder einfach nur rundum fit werden möchtest - Ich kann Dir mit Fachwissen, Erfahrung und Motivation weiterhelfen! Entscheide Dich jetzt für einen ersten kostenlosen Termin und lerne mich kennen!
… Bewegung ist eine der Hauptzutaten im Rezept für lebenslange Gesundheit. Bis ins hohe Alter braucht unser Körper tägliche Bewegung, er ist darauf ausgerichtet. Ich zeige Dir, wie Du sie im Alltag integrierst und Deine persönlichen Ziele erreichst.
Qualifikationen
Schwerpunkte
Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Bodyweight-Training, Gerätetraining, Freihantel-Training
Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene
Gewichtsabnahme-und zunahme, Muskelaufbau, Mischkost, vegetarische und vegane Ernährung, Umstellung
Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene
Gezieltes Training um diese Bereiche zu stärken und zu straffen
Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene
Steigere Deine Ausdauer mit einer Kombination aus Lauftraining und HIIT
Angeboten für: Anfänger
Den Körper mit/ohne Zusatzgewicht in unterschiedlichen Positionen stabilisieren und ausbalancieren
Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene
Steigerung von Ausdauer und Kraft
Angeboten für: Anfänger, Fortgeschrittene
Schaffe Deine ersten 5-10km mit gezieltem Lauftrainingsplan
Angeboten für: Anfänger
Köln (+ 15km)
Meine Trainingsorte
Outdoor
Öffentliches Studio
Online
Nachricht an Christina Janotta
Jetzt Kontakt mit mir aufnehmen!
„Obwohl ich schon weit über 10 Jahre recht erfolgreich Krafttraining betreibe, konnte mir Christina zahlreiche Optimierungstipps sowie Hinweise zur besseren Übungsausführung geben. Sie weiß zu motivieren, sodass ein Training mit ihr viel Spaß macht. “
„Vielen Dank, für die tolle Trainingsstunde! Die Art und Weise, wie du mit mir umgegangen bist, war einfach so angenehm und ich habe mich direkt wohlgefühlt. Deine Tipps über Körperhaltung und Ernährung haben mir auch sehr weiter geholfen! “
„Hatte eine super Ernährungsberatung und mehrere Personal Trainings mit Christina! Trainings waren genau auf mich angepasst, mit Übungen, die ich trotz meiner körperlichen Einschränkungen durchführen kann. Sie ist sehr sympathisch und motivierend! “
Persönliche Betreuung
Bei einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns erstmal kennen und ich erfahre mehr über Deine Ziele und Wünsche. Dieses Gespräch können wir am Telefon oder per Videochat führen.
Outdoor Training
Das gemeinsame Trainieren an der frischen Luft tut gut und macht sehr viel Freude! Probiere es aus!
Training im Fitnessstudio
Wir können zusammen in einem Fitnessstudio in Köln oder Umgebung trainieren. Hier ist alles möglich vom Gerätetraining über Bodyweight bis hin zum Freihantel-Training.
Training ist überall möglich
Coaching über Videochat
Persönlich und flexible kann ich Dich über Videochat beraten!
Training über Videochat
Bei einem Live-Training kannst Du die Übungen bei mir sehen, ich kann wiederum Deine Ausführung direkt korrigieren und Du kannst sofort Rückfragen stellen. Genau wie bei einem Personal Training vor Ort.