Personal Trainer Mohamed Neeman im Interview: "Motivation ist ein Katalysator. Für langfristigen Erfolg benötigt man Disziplin!"

Wir haben uns heute mit unserem neuen RAPT Personal Trainer Mohamed Neeman aus Berlin verabredet, um ihn in einem Interview etwas besser kennenzulernen. Danke Mohamed, dass du dir die Zeit genommen hast.

Wie war dein bisheriger Werdegang?

Aktuell absolviere ich ein Studium zum Fitnesstrainer. Ich bin noch am Anfang. Nach dem Sommer beginnt mein zweites Semester. Ich wohne in Berlin, studiere allerdings an der Hochschule in Köln und bin sehr dankbar, dass zur Zeit das Studium von zu Hause kein Problem darstellt. Alle zwei Monate gibt es eine Präsenzphase, in der ich dann nach Köln fahre. Zum Fitness im Allgemeinen und zum Bodybuilding im Speziellen kam ich bereits im Alter von 15 Jahren, als ich mich mit deutlichem Übergewicht dazu entschied, mich bei McFit anzumelden. 

Gerade zu Beginn erlitt ich einige Verletzungen, da ich einfach nicht richtig trainierte. Zunächst wollte ich einfach fit und schlanker werden und achtete noch nicht so auf die Feinheiten. Nach und nach begann ich mich für den Bereich Bodybuilding zu interessieren. Mit 18 folgte dann bereits mein erster Wettkampf beim GNBF ( German Natural Bodybuilding & Fitness Federation). Schon früh merkte ich allerdings, dass ich nicht nur selbst trainieren wollte, sondern auch andere weiterbringen konnte.

Was sind deine drei Learnings für jemanden, der (ähnlich wie du früher) etwas Grundlegendes an seiner körperlichen Verfassung ändern möchte?

Für echte Veränderung braucht man Disziplin. Eine Grundmotivation ist nur der Katalysator dafür. Ein kurzfristiger Ansporn.

Ein zweites Learning habe ich selbst relativ schmerzhaft erfahren, da ich einfach drauflos trainiert habe. Man sollte sich auf jeden Fall die Übungen richtig zeigen lassen, am besten mit Trainingsplan, nach dem man genau seine Ziele verfolgen kann. Ich habe als Teenager einfach drauf los trainiert, Gewichte gestemmt wie ein Irrer und dabei verschiedene Verletzungen in Kauf genommen. Es war schon eine witzige Zeit mit meinen Kumpels, aber nicht gerade die beste Art zu trainieren. Das sind die beiden zentralen Tipps, die ich jedem weitergeben kann.

Als dritten Punkt empfehle ich immer eine Prise Spaß. Um wirklich dran zu bleiben, ist es wichtig, dass man Freude daran hat.

Erzähl doch mal kurz, wie du zu deinem Trainingsschwerpunkt Bodybuilding gekommen bist.

Bodybuilding hat mir einfach von Anfang an selbst am meisten Spaß gemacht und als Personal Trainer möchte ich natürlich meinen Kunden das weitergeben, was ich am besten kann und was ich liebe. Bei mir fing das an, als ich Videos von bekannten Bodybuildern, wie Arnold Schwarzenegger, gesehen habe. Das hat mich echt begeistert! Und dann bin ich einfach drangeblieben.

Was sind die drei wichtigsten Punkte im Blick auf Bodybuilding?

1. Die Gesundheit geht vor. Auch wenn Bodybuilding keine super gesunde Sportart ist, bleibt es immer noch dabei, dass nur ein gesunder Körper in der richtigen Art und Weise Muskeln auf und Fett abbauen kann.
2. Die richtige Ausführung der Übungen, denn zuerst kommt die richtige Ausführung der Übung, dann kann man das Gewicht steigern.
3. Auch in Bezug auf das Bodybuilding finde ich ganz entscheidend, dass man Spaß daran hat.

Beschreib uns mal deinen Wunschkunden

Mein Wunschkunde sollte das klare Ziel haben, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder grundsätzlich einen gesünderen Lebensstil anzupeilen. Ob Mann oder Frau spielt für mich eigentlich keine Rolle.

Was ist aus deiner Sicht die wichtigste Übung für Bodybuilder?

Vielleicht ist das für manche überraschend. Die wichtigste Übung sind freie Kniebeugen.

Wie oft trainierst du selbst und wie sieht deine Arbeitswoche aus?

Ich trainiere 6 mal die Woche Kraft und täglich außerdem Cardio. Mein Arbeitstag ist davon abhängig, welche Schicht ich im Fitnessstudio arbeite. Zur Zeit bin ich noch bei McFit angestellt. Das eigene Training und ein Personal Training pro Tag müssen auf jeden Fall neben Studium und Job zusätzlich drin sein.

Vielen Dank für einen kleinen Einblick in dein Arbeitsleben. Wie sieht denn ein typischer freier Tag bei dir aus?

Ein freier Tag ist zur Zeit meistens gefüllt mit Theorie für das Studium und Personal Trainings.

Willst du uns noch etwas über den privaten Mohamed erzählen?

Aktuell wohne ich noch zu Hause. Ich bin der Jüngste von sechs Geschwistern. Die Wurzeln meiner Familie liegen im Libanon. Meine Geschwister und ich sind in Deutschland geboren. Ich war bereits selbst zweimal im Libanon, obwohl wir da keine direkte Familie mehr haben.

Gibt es ein Lieblingsrezept, dass Du unserer Community empfehlen kannst?

Ich bin ehrlich gesagt kein Gourmetkoch und ernähre mich selbst nach einem festen Plan. Dabei spielen Reis, Eier, Fisch und Hühnchenfleisch eine entscheidende Rolle.

Welche Apps nutzt du täglich?

Instagram, TikTok, Whatsapp und Notizen ;)

Wenn du eine Superkraft hättest, welche wäre das?

Teleportieren

Welches Produkt würdest du auf den Markt bringen, wenn du die Ressourcen dafür hättest?

Eine Supplement-Linie für Bodybuilder mit Whey, Pump Booster und EAAs.

Was ist dein absoluter Hot Spot?

Der Berliner Kurfürstendamm ist schon sehr besonders. Zum einen natürlich sehr viele Menschen direkt nebenan, aber auch viel Parkfläche. Ein Chicken Döner um die Ecke ist ab und zu ein Muss!

Wie bist du auf RAPT aufmerksam geworden und was hat dich davon überzeugt, dich anzumelden? 

Ich habe im Internet nach Portalen gegoogelt, auf denen man sich als Personal Trainer präsentieren kann. Dabei bin ich auch über euch gestolpert und fand die Seite einfach um so vieles besser als etliche andere.

Kommen wir zur schnellen Entweder-oder-Fragerunde

Schwarz oder weiß?
Weiß

Himmel oder Hölle?
Himmel

Tag oder Nacht?
Nacht

Hund oder Katze?
Hund

Comedy oder Thriller?
Comedy

Film oder Serie?
Serie

Gold oder Silber?
Gold

Berge oder Meer?
Berge

Freitag oder Samstag?
Samstag

Sommer oder Winter?
Sommer

Viel Zeit oder viel Geld?
Viel Geld

Geld oder Liebe?
Liebe

Heiß oder kalt?
Heiß

Wie würdest du dich in 3 Worten beschreiben?

fokussiert, loyal, lustig

Vielen lieben Dank für diesen Blick hinter die Kulissen! Das war wirklich spannend!
Erfahre mehr über Mohamed Neeman auf seinem Profil: https://www.rent-a-pt.com/trainer/Vb2yz6/berlin/mohamed-neeman