Leute in Bewegung bringen ist das, was für mich zählt!

Wir freuen uns heute auf ein Gespräch mit unserem neuen Trainer Kai Asbrock. Er kommt aus dem wunderschönen südlichen Niedersachsen und hat sich heute etwas Zeit genommen, damit wir ihn etwas besser kennenlernen.

Hallo Kai! Herzlichen Willkommen in der RAPT Community!

Wie war dein bisheriger Werdegang?

Mit 16-17 Jahren habe ich durch meinen damaligen Job Rückenprobleme bekommen und fing mit Krafttraining an. Ich hatte so viel Spaß daran, dass ich mich intensiver damit beschäftigte und mir auch bereits erstes Wissen angelesen habe. Es war ein ganz natürlicher Weg, da ich mich schon immer gerne bewegt habe. Also habe ich direkt eine Trainerlizenz anvisiert. Bei der Prüfung kam interessanterweise der Prüfer auf mich zu und bestätigte mir, dass ich zusätzlich die passende Empathie, das Talent und das Verständnis habe, um ein erfolgreicher Trainer zu werden. 

Was genau gefällt dir an deiner Arbeit besonders?

Der Faktor Mensch ist für mich entscheidend. Mit ihm zu arbeiten, ihn kennenzulernen, gemeinsam zu hinterfragen, woher Schmerzen oder andere Herausforderungen kommen. Schmerzen sind ja nicht einfach da, sondern oft hängt da ganz viel dran, warum der Körper so reagiert. Das finde ich total spannend und freue mich, so Menschen helfen zu können. Leute in Bewegung bringen ist das, was für mich zählt.

Was sind die positiven Rückmeldungen deiner Kunden?

Als allererstes schätzen meine Kunden wirklich meine Empathie, dass ich für sie da bin und sie verstehe. Wenn wir gemeinsam wieder Schmerzfreiheit erreichen, ist das für mich eine großartige Rückmeldung. Ich habe gerade jemanden im Training, der nach 10 Jahren zum ersten Mal wieder ohne Schmerzen Ski fahren konnte. Das sind besondere Momente. Darauf kann ich aufbauen und weiß, dass ich als Trainer auch den richtigen Weg gehe.

Hast du dich spezialisiert oder einen besonderen Schwerpunkt?

Bei vielen meiner Kunden geht es um die Fitness, aber auch sehr speziell um Schmerzbehandlung bei Rücken-, Bandscheiben- oder Gelenkproblemen.

Welche deiner Qualifikationen stechen für dich persönlich heraus?

Besonders für mich waren die beiden Programme von MTMT sowie von Monkey Fundamentals. Damit sind keine herausragenden Lizenzen verbunden, aber von dort konnte ich das größte praktische Wissen erlangen und mich in meiner Persönlichkeit weiterentwickeln. Gerade der zweite Punkt ist mir nochmal sehr bewusst geworden. Als Trainer zählt das Zwischenmenschliche und die eigene Persönlichkeitsentwicklung ist dabei eben genauso wichtig wie das umfangreiche Fachwissen. Bei Monkey Fundamentals geht es beispielsweise darum, Schmerzen besser zu verstehen und sich unter Trainern auszutauschen. 

Wie würdest du deine Kundenzielgruppe beschreiben?

Meine Zielgruppe ist  30- 60 Jahre alt. Damit fühle ich mich wohl, aber in Stein gemeißelt ist es sicher nicht. Ab 30 Jahren treten eben häufig bestimmte Schmerzen auf und so wird auch der Bedarf nach gezieltem Training offensichtlich.

Gibt es eine "Opener-Übung", die du mit jedem potentiellen Neukunden machst, egal in welcher Verfassung sich jemand präsentiert?

Es gibt nicht die eine Übung bei mir. Es ist mir wichtig, dem Menschen zu vermitteln, dass er trotzdem stark ist, egal, welche Schmerzen oder Probleme zur Zeit da sind. Diese grundsätzliche Einstellung ist mir wichtig.

Gibt es Übungen, die du immer integrierst?

Ich starte häufig mit dem Jefferson Curl, bei dem man möglichst weit Richtung Boden kommt, baue dann mit ein paar Übungen auf und mache erneut die Anfangsübung, um zu zeigen, dass man mit dem richtigen Ansatz auch schnell gute Effekte erzielen kann. Dazu kommt die spezielle Form einer Kniebeuge, bei der man komplett in die Hocke geht, gerade bleibt und die Versen auf dem Boden bleiben. Das muss einfach funktionieren. Wenn man diesen Bewegungsablauf gut ausführen kann, ist man schon deutlich beweglicher. Als dritte Übung finde ich auch einen richtig ausgeführten Klimmzug wichtig.

Warum würdest du dich als Personal Trainer buchen?

Bei mir lernt man Bewegung. Muskulatur ist bei mir kein Selbstzweck, sondern Grundlage einer gesunden Beweglichkeit. 

Hast du eine Morgenroutine oder einen bestimmten Tagesablauf?

Aktuell stehe ich um kurz nach 5 Uhr auf, da ich noch meinen Hauptjob bewältige. Einige kurze Dehnübungen sind mir morgens wichtig. Ich frühstücke erst gegen 09:00 Uhr in der Firma, in der ich arbeite. Nach Feierabend gebe ich 3-4 Trainingssessions, möglichst ohne große Pause. Abends brauche ich noch etwas Entspannung und gehe wegen der frühen Weckzeit auch nicht allzu spät ins Bett. Meine Freundin soll dabei auch nicht komplett hinten runterfallen.

Wie wohnst du momentan?

Ich lebe mit meiner Freundin in einer ziemlich schlichten Wohnung. Unser Highlight ist eine tolle Dachterrasse, die wir auf Grund der Temperatur leider noch nicht so richtig nutzen konnten.

Hast du aktuell ein Buch neben deinem Bett liegen?

Aktuell liegt kein Buch auf meinem Nachttisch, zuletzt ist mir aber besonders “Das Kind In Dir Muss Heimat Finden” im Gedächtnis geblieben. Ich lese allerdings nicht außergewöhnlich viel.

Was machst du in deiner Freizeit?

Am Wochenende bin ich leidenschaftlicher Hobby-Fußballer und spiele seit 2 Jahren in einer Mannschaft. Unter der Woche bleibt für so etwas wenig Zeit. Deshalb genieße ich das.

Hast du vielleicht 3 HotSpots wo wir dich immer finden würden?

Momentan steht schon viel Arbeit an. Wenn ich Zeit für Freizeit habe, treffe ich Freunde eher zu Hause für einen Spieleabend oder etwas in dieser Art.

Wenn du 7 Tage auf eine einsame Insel fliegen würdest, welche 4 Dinge würdest du mitnehmen?

Meine Freundin, Sonnencreme und sonst nicht viel. Auf keinen Fall mein Handy. Dann eher noch etwas zu Essen und ein Buch.

Hätte dein Leben einen Filmtitel, wie wäre er?

“Du arbeitest zu viel!”

Was machst du, wenn du so Momente hast, wo du am liebsten alles hinschmeißen würdest?

Ich genieße bestmöglich die Zeit mit meiner Freundin und versuche, komplett vom Stress abzuschalten. Handy aus. Fertig.

Wenn du eine Superkraft wählen könntest, welche wäre es?

Heilen. Dann könnte ich anderen Menschen noch besser helfen und mir natürlich auch.

Was hast du immer zu Hause?

Nutella

Hast du ein Lieblingsrezept?

Zucchini Puffer

Welche Apps / Internetseiten besuchst du am meisten?

Instagram, Kickbase, WhatsApp

Wie bist du auf RAPT gekommen und was findest du gut an uns?

Dirk Wannenmacher hat mich auf RAPT aufmerksam gemacht. Ich finde die persönliche Note sehr gut. Es ist mehr, als einfach nur sein Profil irgendwo rein zu stellen. Euch sind die Trainer wichtig. Das merkt man.

Kommen wir zur schnellen Entweder-oder-Fragerunde

Geld oder Liebe?
Liebe

Sommer oder Winter?
Sommer

Arme oder Beine?
Beine

Pizza oder Pasta?
Pizza

Gummibärchen süß oder sauer?
Sauer

Müsli oder Cornflakes?
Müsli

Nudeln oder Kartoffeln?
Kartoffeln

Buch oder Hörbuch?
Buch

Fußball oder Formel 1?
Fußball

Batman oder Spiderman?
Keine Ahnung von Comics

Vampir oder Werwolf?
Werwolf

Comedy oder Drama?
Comedy

Viel Zeit oder viel Geld?
Viel Zeit, aber trotzdem nicht wenig Geld

Wie würdest du dich in 3 Worten beschreiben?

Empathisch, loyal und zielstrebig

Du möchtest mehr über Kai wissen oder ein Training bei ihm buchen? Mehr Infos findest du auf seinem RAPT Profil!                         
https://www.rent-a-pt.com/trainer/rnLNjb/melle/kai-asbrock