Wir freuen uns riesig, dass wir dir ein Interview mit unserer RAPT Trainerin Marie Lehner @ml_personaltraining1 vorstellen können.
Sie erzählte uns von ihrem spannenden Werdegang und wie sie ihr Hobby endlich zum Beruf machen konnte. Marie ist bestens ausgebildet und sagt von sich, dass sie nie auslernt. Sie erklärte uns, was sich Frauen unter einer Post- und Pränatalen Trainerin vorstellen können und wieso das Beckenbodentraining nicht nur für schwangere Frauen wichtig ist.
Dass Marie viel Wissen hat, spürt man in jeder ihrer fundierten Antworten. Viel Spaß beim Lesen.
Sportbegeistert wie ich mit 20 gewesen bin, habe ich mein Hobby quasi zum Beruf gemacht. Für mich war es schon immer sehr wichtig sportlich aktiv zu sein. Ich arbeitete zu dieser Zeit noch als Bürofachangestellte und habe den Sport als reines Hobby gesehen. Trotzdem habe ich mein Training sehr ernst genommen und jeden Tag mein Workout absolviert und auf meine Ernährung geachtet.
Als ich meine Kinder bekommen habe, trainierte ich nur noch in Fitnessstudios mit die Kinderbetreuung. Eines Tages kam mit der Gedanke, dass ich mein Hobby zum Beruf machen möchte. Ich habe mich dann schnell dazu entschieden und absolvierte in relativ kurzer Zeit ein Vielzahl an Lizenzen. Je mehr ich gelernt habe, umso mehr hat mir der Beruf Spaß gemacht. So sehe ich das auch heute noch und mache aktuell eine Ausbildung zum Präventionscoach. Dort lerne ich noch genauer auf die individuellen Bedürfnisse meiner Kunden einzugehen und dabei auch die hormonellen Situationen zu beachten. Ebenso spielen die Punkte Detox und Entgiftung eine wichtige Rolle.
Durch meine 6 Kinder weiß ich natürlich auch, welche Folgen eine Schwangerschaft mit sich bringt und wurde dadurch die perfekte Ansprechpartnerin für die Prä-und Postnatale Trainingslehre. Die Supermama Akademie hat dabei eine sehr wichtige Rolle gespielt und zu meiner Weiterbildung maßgeblich beigetragen.
Für mich gehören die Bausteine Sport, Ernährung und Entspannung fest zusammen und sollten immer ganzheitlich betrachtet werden.
In erster Linie muss jeder Patient seine individuelle Insulinreaktion auf Lebensmittel kennen und dementsprechend die Ernährung anpassen. Vor allem bei Diabetes Typ 2 spiel Sport eine ganz wichtige Rolle. Hier sollte man sich nicht überfordern, aber dennoch ausreichend Bewegung in den Alltag bringen.
Hier ist es wieder individuell. Manchen tut es gut sich im Sport zu verausgaben und brauchen ein hartes Sportprogramm. Andere wiederum benötigen eine progressive Muskelentspannung, Yoga oder autogenes Training. Man kann es nicht direkt pauschalisieren, denn jeder Mensch reagiert anders.
Ich begleite die Frauen während und nach der Schwangerschaft mit gezielten Übungen. Der Fokus liegt hierbei auf dem Beckenboden, denn dieser ist ein elementarer Teil des weiblichen Körpers - auch ohne Schwangerschaft.
Generell gibt es erstmals keine großen Tabus während der Schwangerschaft. Natürlich sollte auf extrem hohe Gewichte verzichtet und die Bauchmuskulatur eher weniger trainiert werden. Hier schaue ich immer ganz individuell, welche Übungen meiner Kundin gut tun.
Beckenbodentraining ist nicht nur für Schwangere ein Muss, sondern für jede Frau.
Die Vorteile sind:
Ganz unvorbildlich arbeite ich meistens noch ein bisschen am PC, trinke Tee oder esse etwas kleines. In letzter Zeit lese ich gerne Bücher, die mich in meinen Weiterbildungen unterstützen.
Ich denke es wäre etwas mit Pflanzen geworden.
Geschmeidig wie ein Leopard von Kelly Starrett
Es kommt immer anders als gedacht.
Als meine Kinder zur Welt gekommen sind.
Ich denke ich wäre eine Tomate.
Ja, ich wäre gerne mal zu einer Fitness Meisterschaft auf die Bühne gegangen, aber es hat sich nie ergeben. Ich war lange Zeit immer wieder schwanger oder hatte meine Kinder. Auch war mein Partner dagegen und ich habe diesen Traum zur Seite gelegt. Er ist aber noch nicht in einer Kiste auf dem Dachboden. Es kann also dazu kommen, dass ich mir diesen Wunsch irgendwann mal erfülle.
Permanent - jede Viertelstunde.
Es wäre ein Landhaus mit großen Garten, einen Innen- und Außenpool und natürlich einem Fitnessstudio.
Australien oder Neuseeland.
Ja, leider, denn ich gehe viel zu spät ins Bett. Meistens ist es dann schon nach Mitternacht.
Thailändische oder Chinesisch
Ich würde mir mein Traumhaus bauen.
McDonald‘s oder Burger King
McDonald‘s
Superman oder Batman
Superman
Süßes oder salziges Popcorn
Salziges Popcorn
Kino oder Fernseher
Kino
Rücken- oder Seitenschläfer
Rückenschläfer
Reisen oder Zuhause
Reisen
Samstag oder Sonntag
Samstag
Gold oder Silber
Gold
Geld oder Liebe
Geld
Pizza oder Pasta
Pizza
Erdbeere oder Kirsche
Erdbeere
Teppich oder Fliesen
Teppich
Chaotisch oder Ordentlich
Ordentlich
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